8 вещей, которые вы должны знать, прежде чем установить постоянный стол

Некоторые могли бы описать стоящие столы как просто еще одну глупую, преувеличенную причуду, но для меня переключение на одно из этих нетрадиционных рабочих пространств было не чем иным, как изменением жизни, и я знаю, что никогда не вернусь к традиционной сидячей ситуации.

Это звучит драматично, но подумайте об этом: многие люди, которые выполняют большую часть своей работы с помощью цифровых средств (например, я), припаркованы за спиной перед экраном, по крайней мере, восемь или девять часов в день. И давайте даже не будем входить во все заседания, которые мы проводим вне часов; в наших вагонах, в поезде, перед телевизором. В какой-то момент что-то должно дать, и я знал, что не хочу, чтобы это «что-то» было моей спиной или сердцем.

У стоящих столов есть несколько вещей, которые не подходят для обычных сидячих столов - они улучшают осанку, они сжигают больше калорий и могут дать вам шанс противостоять всей страшной статистике о малоподвижном образе жизни. Исходя из своего собственного анекдотического опыта, я также обнаружил, что мой рабочий стол заставил меня чувствовать себя значительно более энергичным и сосредоточенным на работе ... иногда я даже ловлю себя на том, что танцую и качаюсь свободно под музыку, текущую из моих наушников.

За годы, прошедшие после того, как я установил свой стол в офисе сайта, я узнал кое-что по ходу дела ( особенно в начале), и я всегда готов поделиться этой информацией с людьми, у которых есть даже небольшой косвенный интерес в теме. (Скинуть этот известный джеб у веганов: «Как вы можете определить, есть ли у кого-то стоящий стол? Не волнуйтесь, они вам скажут».)

Заинтересованы в получении собственного стола? Чтобы убедиться, что вы даете положительный старт своему телу и уму, вот несколько вещей, о которых следует помнить, прежде чем сделать решающий шаг:

Вам не нужно много тратить на постоянный стол. Просто стань творческим. (Фото: Марко Армент / Flickr)

1. Вам не нужен дорогой стоящий стол.

Если вы когда-нибудь просматривали каталог отдыха Уильямс-Сонома, вы прекрасно понимаете, что всегда найдутся люди, готовые продать необъяснимо дорогие версии недорогих вещей. Постоянные столы среди этих предметов. Конечно, вы могли бы заплатить 400 долларов за изготовленный постоянный стол, и это, вероятно, сработает очень хорошо, но если вы хотите сэкономить, а также активно заботиться о своем здоровье, маршрут «сделай сам» находится там, где он есть. Еще одна причина, по которой стоит пойти по самодельному пути, заключается в том, что если позже вы поймете, что стоящий стол не для вас, вы не застрянете с бесполезным предметом мебели, который стоит несколько сотен долларов.

Так как именно вы создаете свой собственный постоянный стол? Ваше воображение это предел. Люди используют все - от бетонных блоков до банок с газировкой (как видно выше), но на своей собственной рабочей станции я поднялся по стопам Колина Недеркоорна с его простой, но эффективной, стоящей за IKEA стойкой за 22 доллара. Вот как выглядит моя:

Даже после нескольких лет использования, он по-прежнему супер прочный! Я не мог быть более доволен, и я рекомендую план DIY всем, кто спрашивает.

2. Не экономьте на аксессуарах.

В то время как создание постоянного стола можно сделать дешево, это качество аксессуаров, которые действительно могут создать или разрушить впечатление. Прежде чем вы начнете пользоваться письменным столом, обязательно приобретите табуретку и коврик против усталости.

Слово мудрым: эти два пункта не являются обязательными. Вам нужен стул, чтобы периодически делать перерывы и отдыхать ногам, а мат против усталости важен для смягчения и поддержки ног. Это особенно полезно, когда вы только начинаете, но правда в том, что эти предметы жизненно важны, пока вы пользуетесь столом.

Этот импровизированный письменный стол, сделанный из старой скамейки для фортепиано, - хорошее начало, но его эргономика может потребовать некоторой работы. (Фото: Кэти Лири)

3. Если вы используете ноутбук, приобретите отдельную клавиатуру или монитор.

Раскрытая эргономика вашего стоящего стола не будет иметь большого значения, если ваши руки будут почти на одном уровне с экраном. Если вы используете ноутбук в качестве основного компьютера и хотите установить стойку, стоит купить отдельную клавиатуру и мышь. Если вы предпочитаете использовать клавиатуру вашего ноутбука, вместо этого подключите независимый монитор. В любом случае, внесение этих изменений обеспечит комфорт и полезность.

4. Если вы являетесь единственным в вашем общем офисе, чтобы иметь его, вы получите много смешных взглядов.

Когда я установил свой скромный постоянный стол в офисе Зоны, я первым сделал это среди моих коллег. С нашей свободной офисной установкой в ​​стиле куба, я не уверен, кто был более неудобен - я, для того, чтобы возвышаться над всеми и торчать, как больной большой палец, или мои коллеги, на которых, я уверен, думал, что я смотрел вниз у них весь день.

Однако оказалось, что мои коллеги были не так измотаны, как я думал, потому что к концу года большинство моих ближайших соседей по столу уже прыгнули на борт стоящего настольного поезда или делали бетон планирует сделать это.

Классический грустный обеденный стол: лапша рамэн. (Фото: Dragon Images / Shutterstock)

5. С постоянным столом «грустные обеды» быстро превращаются в «грустные, грязные обеды».

Офисные работники нередко невольно принимают унылое наследие «грустного обеда за столом», но постоянный стол меняет все это. Еда, когда вы стоите и работаете за своим столом, невероятно трудна, если только A) у вас нет высоко скоординированных сверхчеловеческих способностей к многозадачности, или B) вы круты с дриблингом индийской еды внизу вашей рубашки.

Хотя в обеденный перерыв соблазнительно сидеть за рабочим столом, чтобы справиться с огромной кучей работы, наличие постоянного стола, который мешает вам делать это, на самом деле является благословением. Это побуждает вас сделать настоящий перерыв не только стоя, но и не переставая смотреть на экран. Так что воспользуйтесь этим. Сядь где-нибудь мирно и наслаждайся едой.

Совет: пока вы на нем, оставьте мобильное устройство позади и сосредоточьтесь на еде без каких-либо электронных отвлекающих факторов. Это может показаться сумасшедшим в наше время, но вы будете удивлены, насколько освобождающим может быть отключение даже на полчаса.

6. Вам, вероятно, придется выбросить (или серьезно пренебречь) большую часть своей коллекции обуви.

Неудивительно, что высокие каблуки и парта не очень хорошая комбинация. Но иногда даже туфли, которые кажутся удобными в течение восьми часов, на самом деле являются мастерами обмана. В первые несколько месяцев этого нового опыта вы быстро узнаете, кто ваши настоящие друзья. Для многих это не так уж важно, но если у вас есть страсть к обуви, вам придется принять некоторые трудные решения, когда вычистите свой шкаф.

Это становится лучше, хотя! Со временем ваши стратегии покупки обуви изменятся, и вы начнете обращать больше внимания на то, какая обувь лучше всего подходит для стояния в течение всего дня.

Теперь, когда у вас есть постоянный стол, не просто стоять там весь день. (Фото: Рэмси Бейер / Flickr)

7. Плохая осанка может свести на нет положительные преимущества стоящего стола.

Простой акт установки постоянного стола не является панацеей для здоровья позвоночника. Одна из основных причин, по которой люди решают получить повышенную рабочую станцию, заключается в том, что они чувствуют, что они недостаточно двигаются, но если вы получаете такую, а затем никогда не двигаетесь со своего положения стоя, вы действительно не чувствуете себя лучше. Вы должны идти навстречу, что означает поддержание осознанности и ответственности за свою осанку, а также перерывы, движение вокруг и вытяжение спины, шеи и ног.

Совет: если вы делаете все возможное, чтобы поддерживать здоровую осанку, но при этом ощущаете дискомфорт или боль, скорее всего, это проблема, вызванная плохой эргономикой. Дважды проверьте, чтобы убедиться, что все выровнено правильно.

8. Постоянный стол не для всех, и это нормально.

Если ты находишься стоящим во время работы, чтобы быть адским, болезненным опытом, не заставляй его.

Существует много шума вокруг того, влияют ли ежедневные длительные периоды сидения на уровень смертности, и являются ли стоячие места (или любые другие нетрадиционные рабочие места) решением проблемы. Но когда вы дойдете до этого, преобладающая проблема сводится к одному моменту: мы недостаточно движемся.

Так что, если стоящий стол окажется для вас неприятным опытом, найдите другие способы включить физическую активность в свой день. Может быть, перед работой быстро прогуляйтесь с собакой или прогуляйтесь на свежем воздухе во время обеденного перерыва. Если вы по-прежнему чувствуете заряд энергии после работы, отправляйтесь в спортзал или, черт возьми, просто танцуйте в своей гостиной голой, если это звучит интересно. Дело в том, что только ваше тело может сказать вам, что работает для вас!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ