Как избавиться от заложенного носа естественным путем

Наличие заложенного носа - худшее. Это не только разрушает ваше обоняние, но также влияет на то, как вы разговариваете, портит вкус продуктов, которые вы едите, ухудшает ваш сон и лишает вас возможности думать о чем-либо, кроме того, что он будет чувствовать наконец-то сделать ясный вдох. И лекарство для облегчения заложенного носа часто не намного лучше, оставляя страдальцам способность дышать, но затуманенный мозг и сильное желание вздремнуть.

К счастью, есть естественные способы получить облегчение, которое не оставит вас вдали. Вот как можно избавиться от заложенного носа.

Принять горячий душ

Пар из горячего душа может помочь разжечь слизь в носу и уменьшить воспаление в пазухах. Эффекты не будут длиться весь день, но вы должны быть в состоянии получить час или два ясного дыхания, прежде чем все снова будет заполнено.

Дышите легче, добавив немного влаги в комнату. (Фото: Юрий Строкин / Shutterstock)

Используйте увлажнитель

Говоря о паре, увлажнитель может помочь уменьшить синусовое давление и боль. Увлажнители воздуха медленно повышают влажность в помещении, поэтому результаты не будут такими же быстрыми, как при принятии душа, но могут обеспечить более продолжительное облегчение.

Попробуйте солевой спрей

Вы, возможно, уже поняли, что увеличение влажности в носовых проходах может помочь облегчить заложенный нос, и нет лучшего способа получить влагу в носу, чем распылять его прямо там. Мало того, что безрецептурные солевые аэрозоли помогают разжижать слизь и уменьшать воспаление, они также могут помочь вымывать лишнюю жидкость из пазух.

Это не гламурно, но нети-пот может справиться с задачей, когда дело доходит до облегчения заложенности носа. (Фото: nullplus / Shutterstock)

Флеш с нети горшком

По словам WebMD, другой способ осушить пазухи - использовать нети-пот. Эти приспособления предназначены для выведения слизи и жидкости из носовых ходов. По сути, вы помещаете конец носика в одну ноздрю и наклоняете голову, пока дистиллированная вода в горшке не попадет в нос. Обязательно держите его в чистоте и убедитесь, что вы стоите в душе или над раковиной, так как эта вода будет стекать с другой стороны.

Используйте теплый компресс

Теплое влажное полотенце, помещенное на лбу, может помочь снять давление заложенного носа. (Не забудьте выжать воду, прежде чем положить ее на голову, чтобы не промокнуть!)

гидроокись

Это всегда хорошая идея, чтобы получить и оставаться увлажненным, но тем более, когда вы чувствуете себя под погодой. Питье большого количества воды может помочь ослабить синусовый застой. Бонусные баллы за то, что вы потягиваете теплые жидкости, которые снимают синусовое давление и успокаивают любую боль в горле, которая может сопровождать ваш заложенный нос

Ментол в мятном чае может успокоить синусовое давление и уменьшить заложенность носа. (Фото: Вацлав Мах / Shutterstock)

Потягивайте немного мятного чая.

Примите свои усилия по увлажнению, потягивая чашку мятного чая, предлагает One Green Planet. Как и любой теплый напиток, мятный чай снимет синусовое давление и разжижит слизь. Повышенное содержание ментола в мяте также помогает облегчить застойные явления.

Добавьте немного специй в вашу еду.

Хрен, кайенский перец, чеснок и имбирь - все это ароматные специи, которые могут помочь очистить пазухи. Добавьте в свой любимый бутерброд или суп, чтобы уменьшить воспаление и разжижить слизь. Только будьте осторожны, чтобы не добавлять слишком много специй в ваши блюда, иначе у вас может быть насморк, а не чучело!

Сделайте себе массаж лица.

Увеличение циркуляции в и вокруг ваших пазух может помочь облегчить боль в пазухах. Попробуйте это: Сильно надавите на внешний край ноздрей указательными пальцами. Задержитесь на несколько секунд, а затем отпустите. Вы также можете попробовать использовать эти методы точечного массажа, которые могут помочь уменьшить заторы.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ