Как луна портится во сне

Будучи ребенком, я любил застекленную крышу в своей комнате по одной огромной, светящейся причине: я мог лежать на краю своей кровати и засыпать при лунном свете, все уютно в моих пижамах. Я чувствовал себя самой счастливой маленькой девочкой в ​​мире, способной греться в прохладном свете луны.

Но не все придерживаются этого мнения. Многие люди говорят, что полная луна не дает им спать или мешает им уснуть. Научная статья в журнале Current Biology подтверждает их. В небольшом исследовании из 33 человек исследователи обнаружили, что фаза луны влияет на сон.

В течение трех с половиной дней субъекты исследования в возрасте от 20 до 74 лет находились в лаборатории, где отслеживался уровень их гормонов и характер сна.

«Мы обнаружили, что около полнолуния дельта-активность электроэнцефалограммы (ЭЭГ) во время NREM-сна, показатель глубокого сна, снижается на 30%, время для засыпания увеличивается на 5 минут, а общая продолжительность сна, оцениваемая с помощью ЭЭГ, уменьшается на 20 минут. «Эти изменения были связаны со снижением субъективного качества сна и снижением уровня эндогенного мелатонина», - пишут авторы исследования.

Дело не в яркости

Зная, что яркие уличные фонари могут пробудить людей, мы можем предположить, что полная луна будет иметь аналогичный эффект. Но наиболее интересной частью исследования может быть то, что нарушения сна, связанные с фазами луны, похоже, не имеют ничего общего со светом луны.

На самом деле, во время исследования яркость луны вообще не была фактором. Испытуемые проводили свое время в комнате без окон и даже не знали, что собранные данные будут иметь какое-либо отношение к фазам луны. (Таким образом, личное восприятие или убеждения о влиянии Луны на их сон можно минимизировать.)

«У нас есть доказательства того, что расстояние до ближайшей фазы полнолуния существенно влияет на уровень человеческого сна и вечернего уровня мелатонина при измерении в строго контролируемых лабораторных условиях, где такие факторы, как восприятие света и личная луна, могут быть исключены», - пишут авторы.

Тяга луны

Когда нерест коралловых рифов был связан с лунным циклом. (Фото: Ocean Image Photography / Shutterstock)

Как тело реагирует на то, что даже не видно? Одна теория состоит в том, что это пережиток нашего эволюционного прошлого. Мы знаем, что циркадные и репродуктивные циклы некоторых видов привязаны к луне, поэтому человеческий мозг также может иметь некоторую версию этой черты.

«Мы не знаем, есть ли у людей это и почему», - сказал CNN.com Кристиан Кайохен из психиатрической больницы Университета Базеля в Швейцарии, ведущий автор исследования.

Этот эффект может варьироваться между мужчинами и женщинами, также исследование, проведенное в Суррее, Англия, обнаружил. В этом исследовании было обнаружено 205 человек, которые спали (также в комнатах без окон) в течение лунного цикла. «Отдельный анализ для мужчин и женщин показал, что у женщин общее время сна, уровень сна 4 и REM-сон были снижены, когда сон наступал ближе к полнолунию, тогда как у мужчин продолжительность REM увеличивалась около полнолуния», - пишут авторы этого исследования.

Ни в одном исследовании не изучалось влияние возраста или других условий на качество сна, поскольку оно привязано к луне, поэтому многое еще предстоит изучить. Чтобы понять это явление, ученым необходимо собрать больше данных от большего количества людей за более длительный период времени.

А пока, если вы хотите провести ненаучное исследование своих собственных моделей сна, вот оставшиеся полнолуния 2019 года:

15 августа: осетровая луна

14 сентября: Луна урожая

13 октября: Луна Охотника

12 ноября: бобровая луна

12 декабря: холодная луна

Примечание редактора: эта статья была дополнена новой информацией с момента ее написания в августе 2017 года.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ