Счастье 101: механика смеха

Когда Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций объявила Международный день счастья, это был более чем легкомысленный праздник. Цель состояла в том, чтобы вдохновить 100 миллионов людей на продвижение универсальной цели счастья и благополучия во всем мире.

И в то время как ООН замечательно представляет этот день как способ говорить о более «инклюзивном, справедливом и сбалансированном подходе» к экономическому росту, который может привести к большему глобальному счастью, мы используем другой подход. Мы говорим смех.

Но в смехе есть забавная вещь: это гораздо больше, чем просто признак счастья.

Смех выполняет социальную функцию. Некоторые предполагают, что первый человеческий смех был групповым жестом облегчения при прохождении опасности; и так как смех ослабляет биологическую реакцию «бей или беги», смех может указывать на доверие к своей компании.

Кроме того, многие исследователи считают, что смех связан со связыванием.

«Смех происходит, когда люди чувствуют себя комфортно друг с другом, когда они чувствуют себя открытыми и свободными. И чем больше смеха, тем больше связей в группе», - говорит культурный антрополог Махадев Апте.

Поведенческий нейробиолог и эксперт по исследованию смеха (это вещь) Роберт Провайн считает, что смех служит социальным сигналом. И действительно, другие ученые сходятся во мнении; Исследования показывают, что люди в 30 раз чаще смеются в социальных сетях, чем когда они одни.

Общественная наука смеха

Нейробиологи обнаружили, что смех может быть самым важным социальным инструментом, который люди используют для общения. (Фото: Сергей Фуртаев / Shutterstock)

Смех является частью универсального человеческого языка. Это понимается в разных культурах ... и в отличие от слов и синтаксиса, которые мы должны выучить, мы рождены со способностью хихикать и подшучивать.

Когда мы смеемся, это происходит неосознанно. Мы не думаем: «Эй, это смешно, я отвечу смехом». Хотя мы можем сознательно быть «в момент» нашего смеха, мы не можем заставить настоящий смех просто случиться.

И хотя смех не всегда вызван счастьем, он часто заканчивается там. Некоторые эксперты считают, что смех используется для обработки вещей, которые трудно понять. Рассмотрим нервный смех во время напряженного события или, казалось бы, неуместный смех во время похорон. Это моменты в жизни, когда вещи не имеют смысла, а смех - это поведение, которое развилось, чтобы реагировать на такие времена.

В этих случаях, возможно, смех лучше всего рассматривать как защиту от страданий и отчаяния; как отмечает «Психология сегодня», обращаясь к теме титрования: «Если мы можем пошутить о неутешительном или травмирующем событии, мы часто чувствуем, что то, что с нами произошло, не так уж плохо и что мы сможем пройти через Это."

И тогда наступает счастье.

Это счастье, вызванное смехом, может сыграть важную роль в социальных связях. Небольшое исследование из Journal of Neuroscience обнаружило, что социальный смех, подобно тому, как вы делитесь со своими друзьями, вызывает больше «гормонов хорошего самочувствия», или эндорфинов. Участники, которые смотрели забавные видео своих друзей в течение 30 минут, показали более высокий выброс эндорфинов в областях мозга, связанных с эмоциональной осведомленностью.

«Наши результаты показывают, что выброс эндорфина, вызванный социальным смехом, может быть важным путем, который поддерживает формирование, укрепление и поддержание социальных связей между людьми», - сказал в интервью Medical News Today соавтор исследования Лаури Нумменмаа из университета Турку в Финляндии.

Интересно, что исследователи обнаружили, что то, как человек смеется, является хорошим показателем его или ее социальной силы. Люди с высоким статусом имеют тенденцию смеяться громче и выше по высоте с меньшим количеством запретов, в то время как люди с низким статусом имеют смех, который короче, ниже по высоте и более воздушный. Исследование, которое было опубликовано в Журнале экспериментальной социальной психологии, показало, что наблюдатели могут сразу же понять чью-то социальную позицию, слушая, как он или она смеется.

Исследователи думают, что мы можем смеяться, когда чувствуем себя связанными и чувствуем себя комфортно друг с другом. (Фото: naomii.tumblr.com/flickr)

Смех и твой мозг

В то время как мы знаем, что определенные области мозга выполняют определенные функции, исследователи обнаружили, что производство смеха происходит в различных частях нашего серого вещества. Связь между смехом и мозгом не до конца понята, но некоторые вещи известны. Хотя считается, что эмоциональные реакции различны для определенных участков мозга, кажется, что смех создается цепью, проходящей через многочисленные области. Кроме того, лимбическая система - сложная сеть нервов под корой головного мозга, которая имеет дело с инстинктом и настроением - кажется, занимает центральное место в процессе смеха.

Средний человек смеется 17 раз в день, и помимо смеха, вызванного стрессом, большинство смеха - это реакция на юмор. По забавному сценарию сокращается более десятка лицевых мышц, и стимулируется большая скуловая мышца, вызывая улыбку. Надгортанник мешает гортани и нарушает дыхательную систему настолько, что поступление воздуха становится нерегулярным, вызывая вздох смеха.

Когда дела действительно идут, слезные протоки активируются, и многие из нас смеются, пока мы не плачем.

Провина провела исследование звуковой структуры смеха и обнаружила, что весь человеческий смех состоит из основных коротких нот, повторяемых каждые 210 миллисекунд. Смех может состоять из "ха" или "хо", говорит он, но не оба. Провин также говорит, что у нас есть «детектор», который реагирует на смех, вызывая другие нервные цепи в мозге, что в итоге вызывает больше смеха. Это объясняет, как иногда, когда мы начинаем смеяться, мы не можем остановиться; почему это происходит так часто в церкви и лекционных залах, еще предстоит определить.

Удивительная вещь в смехе - помимо просто удовольствия от него - это польза для здоровья от действия; это может реально изменить ваше тело. Учтите следующее:

  • Он может стимулировать ваше сердце, легкие, мышцы и выброс эндорфинов, увеличивая потребление кислорода.
  • Это снимает стрессовую реакцию, приводя к ощущению повышенной приятности.
  • Он может укротить напряжение, стимулируя кровообращение и помогая расслаблению мышц, что помогает уменьшить некоторые физические симптомы стресса.
  • Это может улучшить вашу иммунную систему. Клиника Майо говорит нам, что негативные мысли «превращаются в химические реакции, которые могут воздействовать на ваше тело, вызывая больший стресс в вашей системе и снижая ваш иммунитет». И наоборот, позитивные мысли высвобождают нейропептиды, которые помогают преодолеть стресс и, возможно, другие связанные со стрессом заболевания.
  • Он потенциально успокаивает боль, побуждая организм вырабатывать собственные натуральные болеутоляющие средства.

И, возможно, самый красивый из всех; смех заразителен. Простой акт смеха может помочь не только вам, но и окружающим. Это лучший вид заражения. Дело в точке? Посмотрите видео ниже. Смеем вас не смеяться

Примечание редактора: эта история была первоначально опубликована в марте 2014 года и была дополнена новой информацией.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ